| Общество защиты животных "ЗОВ" |
| Адрес: Пятигорск, ул.Дунаевского, 5 |
| Телефоны: (8-8793)33-87-06 | | E-mail: fabula-n@yandex.ru |
|
|
| Натали Никитина |
05.03.2007, 02:22 |
Профиль
Сообщений: 408 |
Некоторые слагаемые счастья и молодости.
Люди, счастливые в браке, оказывается и до свадьбы, умели найти удовольствие от жизни. Даже уровень и продолжительность семейного счастья зависят от того, насколько каждый из партнёров настроен на оптимистическое восприятие жизни. Счастливыми оказываются те, кто ведёт умеренный, но деятельный и активный образ жизни, не растрачивал себя по пустякам, а также те, кто имеет удовлетворённость от работы, хотя и чрезмерно ею перегружен. Положительный заряд получают люди, пользующиеся симпатией окружающих. Не следует думать, что отстраненность от сложностей жизни, способна уберечь наше здоровье и сохранить молодость. Считается, что после 30 лет человек сам отвечает за свой внешний вид, так как на лице каждого, кроме следов прожитой жизни, отпечатываются и следы характера.
Люди душевные, отзывчивые, неравнодушные, хоть и щедро тратят эмоции, выглядят даже в преклонном возрасте моложе своих лет. Большинство долгожителей – это не только работящие, но и приветливые, добрые, сердечные люди.
“Надеть” улыбку»- значит стать радостным.
Вспоминаю 80 –е годы, свои первые незабываемые впечатления о посещении Америки: я была поражена, как все вокруг постоянно улыбались от стюардессы в самолёте до незнакомых людей на улицах, в кафе, в лифтах и в метро.
Замечали ли вы, что люди, которым улыбаются, сами как по цепной реакции, начинают улыбаться в ответ?
Если вы встаёте утром не в настроении, что называется « с левой ноги», чувствуете себя разбитым и уставшим, попробуйте подойти к зеркалу и улыбнуться, состроить рожицу, снова улыбнуться.
В первые минуты ваша улыбка будет вымученной внешней, как бы “надетой” на лицо. Но через какое-то время вы почувствуете, что улыбка постепенно “врастает” в вас и становится основой хорошего настроения.
Моя знакомая развешивает во многих местах квартиры, особенно у зеркала маленькие листочки с надписями: «Я самая красивая, я всем нравлюсь», «У меня хорошее настроение, у меня сегодня всё получится» и пр. в таком роде. Эти записочки она ежедневно перечитывает, пишет новые в зависимости от жизненных ситуаций и посредством этого вселяет в себя уверенность и поднимает самооценку в том , что она красивая, желанная и всё это к ней приходит.
Анна Циприс, психолог, Германия. |
|
| Натали Никитина |
14.04.2007, 17:07 |
Профиль
Сообщений: 408 |
8 способов быть в хорошем настроении в понедельник утром!
1. Вместо того, чтобы начинать неделю, ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером в воскресенье список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам спланировать свое время, и все успеть.
2. Однако, если вечер воскресенья угнетает вас больше, чем утро понедельника, процедура составления списка вам, вероятнее всего, не поможет, скорее навредит. Будет лучше, если на воскресный вечер вы спланируете, что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с аромамаслами, массаж.
3. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст вам ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах.
4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30- минут кардио упражнений утром помогут вам почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы открылись поры, и кожа засияла здоровьем.
5. Здоровый завтрак. Плохой завтрак или вообще его отсутствие – это неправильный способ для начала дня. Оптимальный вариант, если ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, все то, что богато белком, ведь именно белок дает вам энергию на весь день.
6. Лучше всего одеть в понедельник ваш самый любимый наряд, в котором вы будете чувствовать себя привлекательной и в котором вам будет комфортно. Это определенно поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке, и вы сможете его надеть.
7. Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергичной в этот первый день недели.
8. Возьмите в привычку выпить в середине дня чашку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также время передохнуть. Если вы не любите зеленый чай замените его на травяной.
|
|
| Натали Никитина |
05.01.2008, 03:22 |
Профиль
Сообщений: 408 |
Определить свой психотип
http://behappy.ru/ivankarnauh/228 |
|
|
|
